Ρογκάς 2025, τεχνική ενημέρωση αθλητών

Αγαπητοί μας φίλοι, ήρθε η ώρα να σας ενημερώσουμε για τον αγώνα στον οποίο σκοπεύετε να συμμετάσχετε σε λίγες ημέρες, τον Ρογκά! Θα προσπαθήσουμε να είμαστε σύντομοι όσο και περιεκτικοί, ώστε και η πληροφόρηση που πρέπει να περάσει σε σας, να έχει ουσιαστικό αποτέλεσμα. Διαβάστε λοιπόν τα παρακάτω με προσοχή, είναι ουσιαστικά η τεχνική ενημέρωση:

  1. ΕΥΘΥΝΗ : Στο γεγονός συμμετέχετε με αποκλειστικά δική σας ευθύνη και οφείλετε να είστε ενήμεροι για κάθε πτυχή του γεγονότος, όπως τους κανονισμούς του, τα μέτρα αυτοπροστασίας από τις καιρικές συνθήκες ή από ζητήματα σωματικής ακεραιότητας. Συνεπώς, διαβάστε και διαβάστε με προσοχή, όλα είναι γραμμένα στην ιστοσελίδα του γεγονότος, στη διεύθυνση www.omtcom/rogkas42 Η ευθύνη είναι δική σας! Εμείς, όπως το περιγράφουμε παντού, είμαστε οι συντονιστές και μόνο των ενεργειών που απαιτούνται ώστε να υλοποιηθεί αυτή η αγωνιστική συνάντηση.
  2. ΔΙΑΣΩΣΗ : Στο γεγονός δεν θα υπάρχει παρουσία ομάδων πρώτων βοηθειών, για να προσφέρει τις υπηρεσίες της σε όσους έχουν ανάγκη. Φροντίστε να έχετε μαζί σας βασικό εξοπλισμό πρώτων βοηθειών (τσιρότα, ελαστικό επίδεσμο, αιμοστατικό).
  3. ΤΕΡΕΝ (ΠΕΔΙΟ) : Χωρίς χιόνι, το πεδίο της διαδρομής του Ρογκά είναι χειρότερο από ότι με χιόνι! Το άγριο, πετρώδες έδαφος, εμποδίζει τη γρήγορη κίνηση των αθλητών. Υπό προϋποθέσεις, το χιόνι στο μονοπάτι, μπορεί να ευνοεί τη γρήγορη κίνηση περισσότερο.
  4. ΣΗΜΑΝΣΗ : Υπάρχει ελάχιστη, για λόγους σεβασμού του περιβάλλοντος, όμως είναι τοποθετημένη καίρια και σε κομβικά σημεία πάντα (διασταυρώσεις), ώστε να αποσπά δικαίως και την προσοχή των αθλητών. Προσέχετε, ειδικά στις διασταυρώσεις, το λάθος δεν αργεί να γίνει. Μείνετε συγκεντρωμένοι στην προσπάθεια, μην πιάνετε άσκοπα κουβέντα με συναθλητές σας, μπορεί να επιφέρει απώλεια διαδρομής.
  5. ΚΑΙΡΟΣ : Όπως όλα δείχνουν μία εβδομάδα νωρίτερα, ο καιρός δεν θα είναι χειμωνιάτικος και οι θερμοκρασίες θα θυμίζουν περισσότερο φθινόπωρο παρά χειμώνα. Υπάρχει σήμερα 18/1 μια πρόγνωση πιθανότητας ασθενούς βροχής, πάντως σίγουρα όχι χιονόπτωσης την ημέρα του αγώνα, Σάββατο 25/1. Η θερμοκρασίες από 6 μέχρι 13 βαθμούς το μεσημέρι, ανάλογα και με το υψόμετρο της τοποθεσίας (τα υψόμετρα ποικίλουν από τα 300 μέχρι τα 1500 μέτρα).
  6. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ : Σήμα κινητής τηλεφωνίας υπάρχει στο μεγαλύτερο μέρος της διαδρομής, συνεπώς ένα κινητό τηλέφωνο είναι πάντα χρήσιμο να το μεταφέρετε πάνω σας. Το τηλέφωνο που μπορείτε να καλείτε για οτιδήποτε έκτακτο, είναι το 6986513613
  7. ΣΑΚΙΔΙΟ : Η προσπάθεια θα κρατήσει τουλάχιστον 6 ώρες για τους πιο γρήγορους και μέχρι 14 για τους πιο αργούς. Συνεπώς, χρειάζεται να έχετε στην πλάτη σας ένα γιλέκο-σακίδιο, όπου θα μεταφέρετε τα στοιχειώδη που απαιτούνται σε τέτοιας διάρκειας προσπάθειες, από ρουχισμό, φαρμακείο και τροφή, μέχρι νερό, φακό και τηλέφωνο
  8. ΕΝΔΥΣΗ : Μπορεί οι θερμοκρασίες την ημέρα του Ρογκά να μην ανταποκρίνονται στην εποχή και να είναι ανεβασμένες γενικά, δεν παύει όμως να απαιτείται ένας ρουχισμός περισσότερο οργανωμένος από ότι μια προπόνηση κάτω από τις ίδιες ακριβώς συνθήκες. Ένα μακρύ κολάν και μια μακρυμάνικη μπλούζα, θα σας προστατεύσουν από άσκοπη απώλεια θερμοκρασίας του σώματός σας. Φυσικά, ένα ζευγάρι γάντια είναι απαραίτητο, γιατί τα δάχτυλα των χεριών είναι τα πρώτα σημεία του σώματος που έχουν απώλεια θερμότητας. Και δυστυχώς, τα παγωμένα δάχτυλα δεν βοηθούν σε λεπτές κινήσεις, που κάποιες φορές είναι αναγκαίες. Τέλος, καλύτερες κάλτσες -αλλά και δεύτερες κάλτσες- κρίνονται απαραίτητες, όπως και κάποιο κάλυμμα προστασίας του κεφαλιού (σκούφος κλπ). Δεν παραλείπετε να έχετε στο σακίδιό σας και ένα αντιανεμικό μπουφάν, που αποδεικνύεται σωτήριο σε πολλές περιπτώσεις.
  9. ΥΠΟΔΗΣΗ : Χρησιμοποιήστε ακόμα και αθλητικά παπούτσια, εσείς θα το αποφασίσετε με βάση και την εμπειρία σας. Εμείς ως συντονιστές, δεν είμαστε αυτή τη στιγμή σε θέση να σας πληροφορήσουμε με ακρίβεια ποιο θα είναι το ποσοστό χιονοκάλυψης της διαδρομής στις 25/1, καθώς μία ολόκληρη εβδομάδα κάτω από τις τρέχουσες θερμοκρασιακές συνθήκες, μοιάζει με αιώνα. Το μειονεκτήματα του αθλητικού παπουτσιού σε χιονισμένες συνθήκες, πολλοί τα γνωρίζετε, αρκετοί όμως όχι! Κάντε την επιλογή σας, είστε 100% υπεύθυνοι και υπόλογοι όμως, εφόσον τα πράγματα δεν πάνε καλά για εσάς.
  10. ΓΚΕΤΕΣ : Εφόσον υπάρχει χιόνι στη διαδρομή, είναι βέβαιο ότι θα κάνετε βήματα μέσα σε βάθος χιονιού πάνω από 20-30 εκατοστά! Συνεπώς, το χιόνι εκεί θα μπει μέσα στα παπούτσια σας! Φροντίστε να έχετε φορεμένες χαμηλές γκέτες, που να προστατεύουν τον αστράγαλό σας, γιατί γρήγορα το χιόνι που θα μπει στο παπούτσι σας θα λειώσει και θα μουσκέψει τις κάλτσες και θα παγώσει τα πόδια σας.
  11. ΚΑΡΦΙΑ : Με τον κατανοητό όρο «καρφιά», εννοούμε τις αντιολισθητικές σκάρες που μπαίνουν κάτω από τα παπούτσια μας στο χιονισμένο έδαφος, για να μας εξασφαλίσουν τη σταθερότητα και την αποφυγή πτώσεων. Υπάρχουν τα λεγόμενα spikes (σπάικς), που είναι ελαφρές κατασκευές τέτοιου τύπου. Το παγωμένο χιόνι είναι σκληρό και αρκετές φορές δεν βουλιάζει ακόμα κι αν χτυπήσουμε με δύναμη το πόδι μας πάνω του, συνεπώς εκεί τα spikes είναι πολύτιμα, αν υπολογίσουμε μάλιστα πως στο βουνό σπάνια θα βρούμε επίπεδες επιφάνειες!
  12. ΦΑΚΟΣ : Εναπόκειται στην κρίση του κάθε αθλητή, αν και τι θα μεταφέρει πάνω του στον αγώνα. Κάτι που μάλλον δεν επιδέχεται αμφισβήτησης όμως, είναι ο φακός κεφαλής. Η νύχτα αυτήν την εποχή πέφτει στις 11 ώρες αγώνα (6:00μμ), άρα όσοι τελειώσουν από εκεί και μετά, σίγουρα θα χρειαστούν έναν φακό στο κεφάλι τους. Κι επειδή κανένας δεν γνωρίζει αν θα καταφέρει να πιάσει τους στόχους του, καλό είναι να υπάρχει έτσι κι αλλιώς ένας φακός! Στον σταθμό της Γκορτσιάς έχει δοθεί εντολή να μην περάσει κανείς από εκεί μετά τις 3 το μεσημέρι (8 ώρες αγώνα) αν δεν έχει πάνω του φακό που να είναι λειτουργικός.
  13. ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΟ : Το χρονικό όριο των 14 ωρών θα παραμείνει σταθερό και δεν θα επεκταθεί! Οι προγνώσεις για έναν ήπιο καιρό δεν ενισχύουν το σενάριο ενός διευρυμένου χρονικού ορίου, πάνω από τις 14 ώρες, οι οποίες κρίνονται επαρκείς ακόμα και για έναν αργό αθλητή. Επιπλέον, να τονιστεί πως υπάρχουν και πέντε (5) ενδιάμεσα όρια αποκλεισμού, για λόγους εύρυθμης λειτουργίας της κούρσας. Περισσότερα στους σχετικούς πίνακες. Αναζητήστε τους στην ιστοσελίδα του αγώνα.
  14. ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑ : θα υπάρχουν πέντε σταθμοί τροφοδοσίας και στον έναν από αυτούς (Μοναστήρι Κ-27) θα προσφερθεί φαγητό. Η τροφοδοσία που θα παρέχεται στον αγώνα, είναι περίπου η τυπική σε τέτοιες περιπτώσεις.
  15. ΝΕΡΟ ΠΟΣΙΜΟ : Σε αρκετά σημεία της διαδρομής κυλά πεντακάθαρο νερό, πόσιμο και πολύ πιο καθαρό και υγιεινό από τα εμφιαλωμένα της αγοράς! Πιείτε το άφοβα όπου το βρείτε! Υπάρχουν επτά ρυάκια κατά μήκος της διαδρομής.
  16. ΑΠΟΚΛΕΙΣΜΟΣ / ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΨΗ : Η συντονιστική ομάδα του γεγονότος δεν έχει προβλέψει μεταφορικά μέσα, για να παραλάβουν αθλητές που θα εγκαταλείψουν οικειοθελώς ή θα αποκλειστούν από τα χρονικά όρια. Ο καθένας θα πρέπει εγκαταλείποντας, να βρει τον τρόπο και να μετακινηθεί μέχρι τον τερματισμό. Η διοργάνωση θα αναλάβει μόνο περιπτώσεις αθλητών που θα έχουν σοβαρό κινητικό πρόβλημα λόγω τραυματισμού.
  17. ΩΡΑΡΙΟ : Η γραμματεία του γεγονότος θα λειτουργήσει στο κτίριό του, στον Λάκκο του Λιτοχώρου, την Παρασκευή 14:00-22:00 και το Σάββατο, ημέρα του αγώνα, 05:00-07:00.
  18. ΕΚΚΙΝΗΣΗ : Η εκκίνηση θα δοθεί στις επτά (07:00) το πρωί του Σαββάτου, ακριβώς. Όσοι εμφανιστούν για παραλαβή αριθμού ελάχιστα πριν τις 7, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι ενδέχεται να καθυστερήσουν και η καθυστέρησή τους να προσμετρηθεί στην τελική τους επίδοση!
  19. GPΧ ΑΡΧΕΙΟ : Το gpx αρχείο της διαδρομής υπάρχει στην ιστοσελίδα του αγώνα, στη σχετική ενότητα
  20. ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ : Είναι τριάντα (30) ευρώ και καταβάλλεται την ώρα που ο αθλητής παραλαμβάνει τον αριθμό αγώνα του (bib). Θα βοηθούσε αφάνταστα, να υπάρχει το ακριβές αντίτιμο για να αποφεύγονται καθυστερήσεις από ρέστα.
  21. ΠΑΡΟΧΕΣ : Τροφοδοσία, μετάλλιο τερματισμού (για όσους τερματίσουν), αποτελέσματα ITRA. Δεν θα υπάρχει αναμνηστικό δώρο για τους συμμετέχοντες!

 

ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

  1. Κανονισμοί https://www.omtcom/rogkas-regulations/
  2. Χάρτης https://www.omt100.com/rogkas-strava-map-2025-final/
  3. GPX file https://www.omt100.com/rogkas-diadromi-gpx-track/
  4. Δεδομένα https://www.omtcom/rogkas-data/
  5. Συμμετέχοντες https://www.omtcom/rogkas/?file=participants
  6. Pacer calculator https://www.omt100.com/rogkas/?file=pacer&sc=1
  7. F.A.Q. https://www.omt100.com/rogkas-f-a-q/